THÉRAPIE
YOGA-THERAPIE
« La santé et le bien-être sont des préoccupations universelles, et de plus en plus de personnes se tournent vers des approches alternatives pour soulager divers maux physiques et mentaux. La yoga-thérapie émerge comme une méthode puissante et holistique, combinant les principes millénaires du yoga avec des applications thérapeutiques modernes. »
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Ana Sofia Willener
LES THÉRAPIES
thématiques
Stress et
burn out
DESCRIPTIF
Les situations de stress et burn out peuvent être traité à travers la Yoga thérapie. Des techniques de respiration, de relaxation ainsi que la pratique  posturale sont adaptés au niveau de stress. En cas de burn out, l'idée sera d'offrir le repos nécessaire au corps en travaillant sur la récupération physique et mentale. En relâchant les tensions musculaires et en travaillant sur le système nerveux, le corps est plus apte à combattre les situations de stress. De plus, une meilleure gestion des émotions s'installe au quotidien.
Réhabilitation dorsal
DESCRIPTIF
La yogathérapie pour le dos est une approche qui utilise des techniques de yoga spécifiquement adaptées pour traiter et prévenir les problèmes de dos. Elle combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), des techniques de méditation et de relaxation pour promouvoir la santé et le bien-être du dos. Des problèmes de dos tels que les sciatiques, les scolioses, les hernies peuvent être pris en charge à travers la Yoga thérapie mais aussi. Le renforcement musculaire est un point important dans la réhabilitation du dos, c'est pourquoi j'utilise des méthodes qui combinent yoga et exercices physiques pour travailler sur les muscles profonds et la posture.
Post-natal
DESCRIPTIF
Le travail du périnée et des muscles profonds de la sangle abdominal sont tonifiés à travers des postures et des techniques de respiration. Le dos est également renforcé et le cœur ouvert pour une meilleure posture. L'idée est de protéger et remonter les organes internes pour éviter la pression intra-abdominale. Prendre le temps pour soi et pour mieux gérer les émotions face aux changements, sont nécessaires pour vivre le postpartum de manière sereine.
Pré-natal
DESCRIPTIF
Des cours prénatal pour tonifier le plancher pelvien et garder une activité physique adaptée à cette période. Postures et techniques de respiration pour se préparer à l'accouchement. Maintient et travail sur les muscles profonde. Nous viendrons soulager le dos grâce à certaines postures qui permettrons de le protéger et de le renforcer. Mais aussi de la méditation, pour agir sur le système nerveux et les émotions.
Digestion
DESCRIPTIF
La yogathérapie peut améliorer la digestion de plusieurs manières. Elle réduit le stress, stimule le système parasympathique favorisant le repos digestif, améliore la posture pour prévenir les problèmes digestifs, offre des massages internes grâce à certaines postures, encourage la conscience alimentaire et régule le système hormonal. Les exercices de respiration et de méditation agissent sur le système nerveux autonome en agissant sur certaines hormones responsables du stress.
Ostéoporose
DESCRIPTIF
Le yoga s'avère bénéfique pour les individus souffrant d'ostéopénie ou d'ostéoporose, des conditions définies par la diminution de la densité osseuse et la fragilité accrue des os, augmentant ainsi le risque de fractures. Ses bienfaits se manifestent à plusieurs niveaux. D'abord, il contribue au renforcement musculaire, essentiel pour favoriser une densité osseuse optimale. Ensuite, cette pratique améliore l'équilibre et la posture, deux éléments cruciaux pour prévenir les chutes et les traumatismes associés à ces affections. De plus, le yoga favorise la flexibilité des articulations, aidant à maintenir une mobilité optimale malgré la fragilité osseuse. En outre, il aide à réduire le niveau de stress, un facteur qui peut impacter négativement la santé osseuse. De manière générale, la pratique du yoga encourage l'adaptabilité du corps et contribue à une meilleure circulation sanguine, des aspects importants pour la gestion et l'amélioration de l'ostéopénie ou de l'ostéoporose.
Yoga à deux
DESCRIPTIF
En intégrant le Yoga dans la thérapie de couple, les partenaires peuvent apprendre à communiquer plus efficacement. Les techniques de respiration et de méditation du Yoga peuvent aider à calmer les esprits agités, à réduire les tensions et à favoriser une communication plus ouverte et empathique. Lorsque les couples pratiquent le Yoga ensemble, cela renforce également leur connexion physique et émotionnelle, renforçant ainsi les liens qui les unissent. Cela peut être un excellent complément aux thérapies de couple.
Équilibre et Santé du Corps
DESCRIPTIF
Pour toutes personnes ayant besoin de rééduquer, tonifier, assouplir, améliorer leur posture, suite à différentes pathologies dans différentes parties du corps. Nous pouvons travailler sur des situations liées à des blessures, opérations ou simplement des troubles musculosquelettiques.. Cela peut également concerner une meilleure qualité de vie lorsque l'Arthrose s'installe mais aussi pour prévenir et limiter les effets de l'ostéoporose. En améliorant la posture, l'énergie circule mieux, la musculature est mieux sollicité. Une meilleure conscience et compréhension de notre corps s'installe.
Yoga hormonal
DESCRIPTIF
Le yoga a un impact significatif sur les hormones, agissant particulièrement sur la gestion du stress, l'équilibre hormonal et la santé globale. Il influe sur les hormones de diverses manières. Pour commencer, il favorise l'équilibre hormonal en régulant le système endocrinien. Des postures spécifiques, telles que les torsions et les flexions arrière, peuvent stimuler des glandes endocrines telles que la glande thyroïde et les glandes surrénales, qui jouent un rôle crucial dans la régulation hormonale. De plus, le yoga thérapeutique peut contribuer à améliorer la fertilité, à gérer les symptômes de la ménopause et à réguler les cycles menstruels.
COURS PRIVES et SEMI-PRIVES
Comprendre la Yoga-thérapie
Son rôle et ses bienfaits
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La yoga-thérapie est une approche personnalisée qui intègre des postures physiques, la respiration consciente, la méditation et d'autres techniques yogiques pour traiter spécifiquement les besoins de chaque individu. Plutôt qu'une approche générique, la yoga-thérapie s'adapte à la personne, prenant en compte son état physique, mental et émotionnel.
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Votre introduction à la séance initiale
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Lors de votre première séance nous établirons ensembles vos besoins et vos objectifs que ce soit au niveau mental, physique, émotionel et energétique. Vous aurez une analyse posturale détaillée afin de comprendre mieux les origines de certaines douleurs et par la suite travailler sur votre posture et votre réhabilitation.
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ASCA
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Etant agréée ASCA, pensez à vérifier auprès de vos complémentaires, vous pourrez bénéficier d'un remboursement.