Yoga Thérapie
Stress et burnt out
Les situations de stress et burn out peuvent être traité à travers la Yoga thérapie. Des techniques de respiration, de relaxation ainsi que la pratique posturale sont adaptés au niveau de stress. En cas de burn out, l'idée sera d'offrir le repos nécessaire au corps en travaillant sur la récupération physique et mentale . En relâchant les tensions musculaires et en travaillant sur le système nerveux, le corps est plus apte à combattre les situations de stress. De plus, une meilleure gestion des émotions s'installe au quotidien.
Yoga Postnatal
Le travail du périnée et des muscles profonds de la sangle abdominal sont tonifiés à travers des postures et des techniques de respiration.
Le dos est également renforcé et le cœur ouvert pour une meilleure posture.
L'idée est de protéger et remonter les organes internes pour éviter la pression intra-abdominale. Predre le temps pour soi et pour mieux gérer les émotions face aux changements , sont nécessaires pour vivre le postpartum de manière sereine.
Prénatal
Des cours prénatal pour tonifier le plancher pelvien et garder une activité physique adaptée à cette période. Postures et techniques de respiration pour se préparer à l'accouchement. Maintient et travail sur les muscles profonde. Nous viendrons soulager le dos grâce à certaines postures qui permettrons de le protéger et de le renforcer.
Mais aussi de la méditation, pour agir sur le système nerveux et les émotions.
Yoga à deux
En intégrant le Yoga dans la thérapie de couple, les partenaires peuvent apprendre à communiquer plus efficacement. Les techniques de respiration et de méditation du Yoga peuvent aider à calmer les esprits agités, à réduire les tensions et à favoriser une communication plus ouverte et empathique. Lorsque les couples pratiquent le Yoga ensemble, cela renforce également leur connexion physique et émotionnelle, renforçant ainsi les liens qui les unissent. Cela peut être un excellent complément aux thérapies de couple.
Rééducation posturale et prévention
Pour toutes personnes ayant besoin de rééduquer, tonifier, assouplir, améliorer leur posture, suite à différentes pathologies dorsales mais aussi dans d'autres parties du corps. Cela peut également concerner une meilleure qualité de vie lorsque l'Arthrose s'installe mais aussi pour prévenir et limiter les effets de l'ostéoporose. En améliorant la posture, l'énergie circule mieux, la musculature est mieux sollicité. Une meilleure conscience et compréhension de notre corps s'installe. En travaillant aussi sur l'aspect émotionnel, mental et spirituel, il est plus facile de travailler sur les blocages physiques et energétiques.
Yoga hormonal
Le yoga peut avoir un impact sur les hormones de plusieurs manières, en particulier en ce qui concerne la gestion du stress, l'équilibre hormonal et la santé globale. Voici comment le yoga peut influencer les hormones : Équilibre hormonal : Le yoga peut aider à équilibrer les hormones en régulant le système endocrinien. Certaines postures de yoga, telles que les torsions et les flexions arrière, peuvent stimuler les glandes endocrines, comme la glande thyroïde et les glandes surrénales, qui jouent un rôle clé dans la régulation hormonale. Amélioration de la fertilité, gestion des symptômes de le ménopause et régulation des cycles menstruels peuvent être pris en charge par des séances de Yoga thérapie.
COURS PRIVES ET SEMI-PRIVES
Le Yoga est une discipline qui permets de venir soigner et améliorer les états physiques, émotionnels, mentaux ainsi qu'un meilleure bien-être et une meilleure connexion avec nous-mêmes. La Yoga thérapie prend en compte le bien-être global de l'être humain et permet d'avancer vers une meilleure cinscience et connaissance de nous-même.
Pour pouvoir accompagner au mieux chacun dans ses besoins, j'ai entrepris une formation en médecine académique pour compléter ma formation en Yoga thérapie. Cela me permet de mieux comprendre ce qui se passe au niveau anatomique, physiologique et pathologique dans le corps humain.
Les cours privés ou semi privés sont pour les personnes qui veulent se rééduquer au niveau postural mais aussi renforcer leurs articulations après une blessure une opération et/ou lié à des mauvaises postures répétitives . Cela concerne également la gestion du stress, de l'anxiété et des émotions en général. Mais cela peut aussi concerner une aide pour améliorer simplement votre pratique du Yoga.
Je suis reconnu Thérapeute en Hatha Yoga par l'ASCA (fondation Suisse pour les médecines complémentaires), ce qui permet la prise en charge de vos consultations par vos assurance complémentaires.
La première séance commence par une analyse postural détaillée ainsi qu'un échange sous forme de questions pour bien cibler vos besoins. Le but étant de vous suivre au mieux dans vos besoins et objectifs. Pour cela, je m'adapte constamment au file des séances.
Mon accompagnement thérapeutique ne se substitue pas à l'avis du médecin et ne remplace pas un traitement.
Les horaires des cours privés sont à définir ensembles selon nos disponibilités.
