LES COURS

 
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Vinyasa Yoga

Un cours de pure Yoga Vinyasa. Le Vinyasa est une forme de yoga dynamique qui harmonise le mouvement et la respiration. Effet détox et tonification musculaire mais aussi pour mieux se connecter avec soi-même.

Les cours sont donnés avec du matériel afin d'entrer plus facilement dans chaque postures.

Girl in replient vers l'avant

Yoga enfants

Pour découvrir le yoga de manière ludique. en chantant, dansant et en imitant les animaux. Le yoga améliore la concentration, l'équilibre et

permet de développer la confiance en soi.

De 4 à 12 ans . Les parents sont les bienvenus aussi.

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Prénatal et Postnatal

Des cours prénatal pour tonifier le plancher pelvien et garder une activité physique adaptée à cette période. Excellent pour se préparer à l'accouchement.

Des cours postnatals pour rééduquer le plancher pelvien et renforcer la sangle abdominal,

En cours privé ou collectifs

Athletic Course à pied Femme

Santé du genou

Pour toutes personnes voulant améliorer la santé de leurs genoux liée au sport mais aussi suite à une opération ou toutes autres blessures.

Lotus Pose

Rééducation dorsale

Pour toutes personnes ayant besoin de rééduquer, tonifier, assouplir, améliorer leur posture, suite à différentes pathologies allant de l'hernie discale à l'Arthrose et bien d'autres.

Femme âgée de lotus pose par la mer

Ostéoporose

Pour toutes personnes souffrant d'Ostéoporose peu importe le degré ou tout simplement pour prévenir son apparition. Exercices de Yoga pour améliorer la posture et renforcer les os.

Rééducation dorsal, Santé du genou, Ostéoporose

Les cours de rééducation dorsal, de santé du genou, d'ostéoporose  sont généralement privés ou semi privés pour bien travailler sur la problématique de la personne.

 

Je ne suis pas ostéopathe ni médecin, ni thérapeute,enfin... pas encore.

Je travaille simplement le yoga de manière thérapeutique afin de soulager et améliorer  les pathologies dorsales, les problèmes de genou ou prévenir et soulager l'ostéoporose.

A cet effet, je ne pourrais pas vous donner de diagnostic. Il est important que vous consultiez un médecin afin qu’il détermine ce dont vous souffrez. je pourrais suite à cela mieux comprendre votre problème.

 J'ai la chance de pouvoir suivre des formations auprès de Miranda Mattig Kumar "Swiss Pilates and Yoga" qui est une professeur de Yoga et Pilates mais aussi une thérapeute reconnue ASCA et Allianz.

​Il ne faut pas vous attendre à un cours de yoga classique mais bel et bien à un cours  qui sera adapté sur mesure à votre problème.

C’est pour ça que les exercices que vous ferez sont un mélange de Yoga et de Pilates. Mais également des exercices de proprioception, renforcement musculaire et des étirements spécifiques (PNF)

Le premier cours peut durer jusqu'à 1h30 car je procède à une analyse posturale complète afin d'observer certains éléments liés à votre posture qui pourraient expliquer des douleurs. Nous remplirons ensemble un questionnaire de santé afin d'en savoir plus sur votre mode de vie et habitudes mais aussi pour savoir si vous avez des contre-indications  liées à des maladies, opérations etc...Tous ces éléments sont importants afin que j'élabore un programme adapté à votre corps et vos besoins.

C’est un vrai travail que nous ferons ensembles.