LES COURS
YOGA-THERAPIE
« Ensemble, nous grandissons, apprenons et trouvons la force dans l'unité de nos cours collectifs. »
​
Ana Sofia Willener
COURS COLLECTIFS
en savoir plus
Les cours collectifs sont conçus pour s'adapter à tous les niveaux et intègrent divers styles de yoga. Forte de diverses influences et d'enseignements variés, mon approche n'est pas limitée à un style spécifique.
​
Mon objectif est de créer une expérience harmonieuse en combinant des moments doux avec des phases plus dynamiques.
​
En tant que thérapeute, au fil des années et grâce à mes observations, j'ai progressivement inclus des mouvements et des exercices visant à améliorer la mobilité et à renforcer des zones spécifiques du corps. Je m'inspire également de méthodes de rééducation utilisées par les physiothérapeutes, intégrant ainsi des pratiques spécifiques pour favoriser la réhabilitation. Cette approche , je l'ai nommé Yoga Fusion: une approche qui met en avant la thérapie corporelle et qui s'inscrit dans une évolution thérapeuthique de la pratique du Yoga.
​
Au fil du temps, j'ai cherché à fusionner des éléments de physiothérapie et de Pilates, les intégrant ainsi dans mes cours pour permettre à chacun de se reconnecter d'abord avec son corps et ensuite de le fortifier.
​
En effet, chaque individu devrait pouvoir aborder sa pratique avec sérénité, en développant d'abord confiance et conscience corporelle. Le plus important est d'éviter les blessures, c'est pourquoi j'accorde une attention particulière à cette reconnexion au corps afin que chacun développe autonomie et aisance.
​
Chaque cours inclut des exercices de respiration adaptés aux saisons et des moments de relaxation pour affiner cette écoute, aussi bien intérieure qu'extérieure.​
STYLES DE COURS
Yoga fusion
DESCRIPTIF
Thérapie corporelle: mélange de Yoga , pilates et intégration des méthodes de rééducation. Un concept né de mes observations et de l'envie que chacun puisse évoler en sécurité dans la pratique du Yoga et dans les respect de son corps.
Yoga des éléments
DESCRIPTIF
Respect du rythme des saisons selon les principes ayurvédiques. Pratiqué dans un style Hatha
Yoga postural
DESCRIPTIF
Pratiqué avec du matériel (bolster, sangle, blocs, couvertures) Se reconnecter avec sa posture grâce à différents outils mais surtout profiter du relâchement mental et physique.